了解5种热门热带水果的营养功效和挑选技巧

榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果是人们生活中必不可少的营养食品，在丰富我们的味觉的同时也提供了丰富的营养价值。榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉作为常见的水果品种，它们在口感和食用方式上各不相同，但都是非常有营养的水果。

榴莲是泰国的国果，是广受欢迎的水果之一。榴莲黄色的果肉像奶油一样的顺滑，有浓郁的芳香味。榴莲的营养价值非常高，富含维生素C、B1、B2和B6，以及钾、镁、铁、钙等多种矿物质。此外，榴莲还含有丰富的蛋白质和脂肪，因此被誉为“水果之王”。

草莓是鲜果中的佼佼者，不仅口感鲜美，营养价值也非常丰富。草莓富含维生素C、B1、B2、B6和烟酸，同时也含有多种矿物质，如钾、钙、镁、铁等。草莓还富含花青素，它具有抗氧化、抗衰老、抗炎症等多种作用，对人体健康非常有益。

芒果是热带水果中的佼佼者，它不仅有浓郁的芳香味，味道也非常鲜美。芒果富含维生素C、B1、B2、B6、E等多种维生素，以及多种矿物质，如钾、镁、钙等。芒果还含有果胶和膳食纤维，有助于消化和吸收营养物质，对预防结肠癌等疾病也有一定的作用。

菠萝是一种热带水果，具有浓郁的芳香味和多汁的口感。菠萝富含维生素C、B1、B6等多种维生素，以及钾、铁、钙等多种矿物质。菠萝含有一种特殊的酵素--菠萝酶，它可以促进蛋白质的消化和吸收，防止消化不良、胃酸过多等症状。

香蕉是一种常见的水果，它富含维生素C、B6、B9、E等多种维生素，以及钾、镁、钙等多种矿物质。香蕉还富含膳食纤维和果胶，有助于消化和吸收营养，促进肠胃蠕动，对预防便秘有一定的作用。

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